TIDUR di malam hari tidak hanya berfungsi memulihkan energi, namun juga dapat merangsang kemampuan tubuh untuk membakar lemak.
Menurut pakar kebugaran dan gaya hidup, Christine Fee, istirahat yang cukup akan menghasilkan banyak energi, dan menurunkan berat badan. "Ironisnya, banyak orang meremehkan kualitas tidur," ujar Fee seperti dikutip She Knows.
Menurutnya, tidur dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak. Selama tidur, tubuh memetabolisme karbohidrat secara efisien untuk digunakan sebagai sumber energi.
Selain itu, Fee juga mengatakan kebiasaan tidur yang buruk menciptakan ketidakseimbangan hormon yang merusak kemampuan metabolisme tubuh.
"Kurang tidur dapat mengganggu metabolisme dan menyebabkan peningkatkan penyimpanan lemak. Dampaknya adalah peningkatan berat badan. Kurang tidur memicu rasa lapar dan meningkatkan nafsu makan," terangnya.
Fee juga mengingatkan pentingnya mendapatkan kualitas tidur yang baik, antara lain dengan berolah raga. Menurutnya, olah raga meningkatkan kesempatan tidur dengan tenang, dengan menekan hormon stres di dalam tubuh.
Kondisi ini menyebabkan pembuluh darah untuk tenang, dengan demikian akan menurunkan tekanan darah. "Semua bentuk olah raga seperti pilates, aerobik, latihan beban atau apapun di dunia ini tak akan menghasilkan dampak besar tanpa adanya kualitas tidur," ulasnya. (Metrotv)

Menurut pakar kebugaran dan gaya hidup, Christine Fee, istirahat yang cukup akan menghasilkan banyak energi, dan menurunkan berat badan. "Ironisnya, banyak orang meremehkan kualitas tidur," ujar Fee seperti dikutip She Knows.
Menurutnya, tidur dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak. Selama tidur, tubuh memetabolisme karbohidrat secara efisien untuk digunakan sebagai sumber energi.
Selain itu, Fee juga mengatakan kebiasaan tidur yang buruk menciptakan ketidakseimbangan hormon yang merusak kemampuan metabolisme tubuh.
"Kurang tidur dapat mengganggu metabolisme dan menyebabkan peningkatkan penyimpanan lemak. Dampaknya adalah peningkatan berat badan. Kurang tidur memicu rasa lapar dan meningkatkan nafsu makan," terangnya.
Fee juga mengingatkan pentingnya mendapatkan kualitas tidur yang baik, antara lain dengan berolah raga. Menurutnya, olah raga meningkatkan kesempatan tidur dengan tenang, dengan menekan hormon stres di dalam tubuh.
Kondisi ini menyebabkan pembuluh darah untuk tenang, dengan demikian akan menurunkan tekanan darah. "Semua bentuk olah raga seperti pilates, aerobik, latihan beban atau apapun di dunia ini tak akan menghasilkan dampak besar tanpa adanya kualitas tidur," ulasnya. (Metrotv)

